Academia

Oi genteeee!

Meu obstetra recomendou que fizesse atividade física leve, me explicou que o cansaço ia melhorar muito.

Então matriculei em uma academia aqui perto de casa, isso já tem um mês mais ou menos, não postei antes, porque queria ver mais os resultados e ter mais o que falar sobre o assunto.

Fiz a avaliação com a fisioterapeuta da própria academia, ela me liberou para fazer natação, hidroginástica e algumas atividades de musculação como esteira (caminhada), bicicleta e exercício que fortaleça o braço.

Antes de começar pesquisei na internet sobre atividades físicas na gestação e vi várias matérias falando o quanto é bom exercitar na gestação, mesmo pra quem nunca fez nada, que é o meu caso, rs...

Então fui com tudo, na primeira semana fiz aulas seis dias da semana, empolgação de iniciante, rs

Depois fui ficando mais cansada e só vou de 4 a 5 vezes por semana.

Faço assim, segunda, quarta e sexta faço hidro; terça e quinta musculação.

No começo estava seguindo a risca a fixa da musculação, uns exercícios de braço que ai meu Deus...me deixava com os braços bem doloridos, mas agora estou fazendo só esteira, acho mais tranquilo para minha condição e sei que já faz um bem enorme para mim e para Laura, até porque na hidro já trabalha o corpo todo, inclusive braço. E a bicicleta não adaptei porque meus joelhos doem de mais, o próprio instrutor pediu para não fazer, já tive essas dores no joelho antes, acho que os meus não são bons, rs...

É isso pessoal, estou amando fazer atividades e SIM melhorou um pouco o cansaço, mas ainda sinto em subidas principalmente escada, antes ficava ofegante até em falar, rs...

Até mais....